La ginnastica antalgica (o ginnastica dolce) è caratterizzata da movimenti molto lenti, naturali e graduali ed attraverso esercizi di facile esecuzione, favorisce il recupero della mobilità, tonificando i muscoli.
La ginnastica antalgica permette di eseguire un’attività ginnica completa senza compromettere le funzioni dell’apparato scheletrico. Grazie a questa ginnastica il paziente riesce a prevenire o a ridurre sensibilmente l’insorgere di dolori scheletrico-muscolari derivanti da vita sedentaria, abitudini sbagliate, traumi in seguito a incidenti stradali o movimenti bruschi e improvvisi.
Oltre che per migliorare il tono muscolare e conservare un’adeguata massa ossea, la ginnastica antalgica è un ottimo rimedio contro lo stress e gli stati cronici di ansia.
La ginnastica antalgica è adatta soprattutto per persone in età adulta desiderose di migliorare il rapporto con il proprio corpo ed anche per chi non svolge da tempo alcuna attività fisica.