Psicologa - Istruttore protocollo Mindfulness Based Stress Redection: Elisa Ingegneri
La mindfulness rappresenta l’essere pienamente presenti e consapevoli di quello che sta accadendo in un preciso momento, vivendo nell’istante presente.
Il corso di mindfulness per la gestione dello stress e del dolore, attivo al Centro S. Maria dei Poveri - Polo Riabilitativo del Levante Ligure di La Spezia, condotto da professionista esperta, è rivolto a tutte le persone che vogliono lavorare sulla gestione dello stress, del dolore, della sofferenza e sul disagio legato alla malattia. Permette di passare da uno stato di sofferenza a una percezione soggettiva di benessere, grazie alla conoscenza profonda degli stati mentali.
La mindfulness si basa su tecniche di meditazione derivanti dalla filosofia buddhista e viene praticata per comprendere e analizzare la realtà nel momento presente e in modo non giudicante.
Si può trarre giovamento da esercizi di mindfulness per esempio l’ansia, per la depressione, per dormire in modo più rilassato.
Si prevedono incontri settimanali di 1 ora in gruppo a numero limitato.
Per informazioni e prenotazioni contattare la Dr.ssa Ingegneri al numero in calce (vds sezione contatti).