CORSO DI YOGA

Il corso di yoga attivo al Centro Girola della Fondazione Don Gnocchi di Milano contribuisce ad alleviare molti sintomi cronici.

A livello pratico lo yoga è un mezzo per equilibrare e armonizzare il corpo, la mente e le emozioni, in grado di favorire l'equilibrio e la perfetta coordinazione di tutte le funzioni organiche e di mantenere uno stato di salute ottimale.

Lo Yoga lavora attraverso:

• asana (posizioni del corpo): per andare a stimolare gli specifici chakra e garantirci un migliore equilibrio energetico nel corso del tempo;
• pranayama (tecniche di respirazione): per garantire un giusto apporto di ossigeno al corpo e alla mente (e aiutarci a rilassarci);
• meditazione: per aiutarci a ritornare al nostro momento presente

Lo yoga:

• aumenta la concentrazione
• riduce lo stress
• diminuisce la rigidità del corpo
• aumenta la flessibilità
• migliora la memoria e la capacità di apprendimento