La respirazione consapevole è un metodo di sviluppo personale e di benessere psicofisico realizzato attraverso la respirazione. La respirazione, che ha un ruolo fondamentale nella vita fisiologica, è strettamente collegata anche alla vita emozionale e mentale dell’individuo. Approfondendo e ampliando il respiro si ottiene un maggior afflusso di ossigeno nel sangue e di energia in tutto l’organismo, con conseguente alleggerimento di blocchi e tensioni.
Il corso di respirazione consapevole fornisce indicazioni e tecniche per rendere il nostro respiro più fluido, profondo ed armonioso combattendo lo stress e alleggerendo le preoccupazioni.
I benefici della respirazione consapevole trovano riscontro nel trattamento di stati d'ansia, stress, gestione di emozioni, superamento di "blocchi" emotivi. Imparando le tecniche di respiro consapevole si ottiene una migliore qualità di vita: maggiore benessere fisico, capacità di concentrazione, consapevolezza, determinazione e lucidità.